A mój tata ma 43 lata trenuje cały czas, ale ostatnio stwierdził, że siłowo już nie ma sensu ostro ćwiczyć, bo i tak nie może rywalizowac siłą z młodymi koksami jak ja i dlatego trenuje ze mną tylko bjj, siłkę robi na podtrzymanie. Zresztą tak bardzo już mu się nie chce, ma sporo innych rzeczy do roboty, zresztą nie wywodzi się z siłowni ale z [...]
lepiej tak nie odkladaj bo pozniej bedzie ci ciezko za duzo materialu, malo czasu, stres jak *** i w konsekwencji nic sie nie nauczysz bo bedziesz caly czas myslal jaki to ja glupi bylem ze sie wczesniej nie zaczalem uczyc a teraz za duzo nauki i za malo czasu lepiej zacznij teraz , bo i tak sie bedziesz musial tego nauczyc, a myslisz ze pozniej [...]
[...] mało snu ,jestem strasznie rozdrażniona ,waga z rana poraz kolejny poszybowała w górę i wiem od czego :-( po ogórkach koszonych do obiadu. Abu zjadłam wypiłam wody i czułam jak mi brzuch rośnie i nogi tak szczypią więc też puchły. Strasznie tęsknię za jakimś urozmaiceniem w diecie, Strasznie jest pilnowanie miski i sprawdzanie wszystkiego pod [...]
[...] widziemy sie zazwyczaj w weekendy bo ja pracuje na popoludniowe godziny i zazwyczaj koncze po 22, a wtedy nic mi sie nie chce i chce byc sama z moim kotem :-D Moj facet ma problem z moja silownia wiec zazwyczaj jest obrazony i wk***iony jak w tygodniu ide na silke i wstaje rano i mowie mu ze ma jechac do domu ja ide na silke a potem do pracy.
dokładnie dlatego jak ktoś mówi ,że nie da się trenować 2 razy dziennie bez koksu ,jak się nie da ? Jak może ktoś zap*****lać 10 godzin fizycznie na budowie i potem iść zrobić jeszcze trening ,to na pewno da się trenować 2 razy dziennie bez sterydów ,no na maxa wyniszcza organizm robiłem na magazynie ostatnio miesiąc na nockach z wagi 91 kg ,formy [...]
[...] pozbyc sie calego smalcu Jak skoncze to powoli bede dokladal kalorii, glownie wegli, zobacze czy uda sie cos zbudowac trzymajac w miare przyzwoity poziom odtluszczenia, jak sie nie uda to normalnie zrobie swinska mase %-) Dzieki panowie ! aha, skarpetki k swiss %-) sofa nie wiem %-) w UK jest troche inna moda, tez nie przepadam za [...]
[...] po chvj Ci piła ?! A: "Śpisz w piwnicy ? " B: "Zapomnialem najwazniejszrgo napisac" Tylko dziecka tam nie zrób ;) "mam zamiar sobie sprawić tutaj jakies expres do kawy i czajnik elektr. " A mikrofala, kuchenka, lodówka, mikser, blender, zamrażarka :) "Rude, to tez uzbierac 2100 to nei malo , ile [...]
Jak dobrze widzę, trzymasz krzyżowo. Jak ci leży ten chwyt? Ja dzisiaj robiłem z paskami. Wrzucę za chwilę sam filmik bo rozpiski jakoś mi się nie chce. P.S. Asekuracja Ci zwiała w ostatniej serii ;)
"Boks jest ciężki do ogarnięcia, ale jak zrozumieś wszystkie przeniesienia ciężaru ciała na którą nogę, wybicie uderzenia z barku, biodra, krawędziowanie itp. itd. to zobaczysz, że potem ćwiczysz już praktycznie to samo" bzdura to dopiero można uznać za zobaczenia co to jest boks , a jeszcze długa droga żeby zrozumieć boks i jeszcze dłuższa żeby [...]
[...] DNT Problemy ze snem znowu. Po ponad tygodniu trzymania się wyznaczonych wartości pojadłem za mocno. Kompulsywnie nie było ale jadłem i jadłem, bez końca. Haruje człowiek jak koń, potem jak koń zje i takie to końskie życie. %-) Myślał o tym już nie będę bo niezdrowo. Ważyć ani mierzyć też mi się nie chce póki co. Zmiana jest taka, że od [...]
[...] nie czuję, że muszę załatwić OG. Byłoby miło mieć takie nazwisko w rekordzie, ale koniec końców jestem wielkim fanem „Kowboja”. Więc pewnie nie czułbym się tak dobrze, jak mi się wydaje”. Z reputacją zbudowaną na podejmowaniu walk „gdziekolwiek, z kimkolwiek i kiedykolwiek” podczas swojej kariery w wadze średniej, Holland powiedział, że [...]
bullet dobrze ,że ty chcesz tej walki większość psychofanów andersona ,nie wiem dlaczego nie chce tego ,boi się jego porażki? w ogóle tego nie rozumiem... mogę zrozumieć jak ktoś nie chce w ogóle super walk. ale jak zaraz oni piszą ,że GSP powinien wyjść do Silvy to nie wiem czy śmiać się czy płakać.
[...] organizmu z lekiem. To był szok. Jakbys dostał z buta Skóra szczypie, swędzi, nie daje sapć, każdy dotyk (np o poduszke) to katorga. Słońce po 20 s sprawia, że czujesz sie jak w piecu. nie chodzisz na wf, bo pot tak szczypie, że nie dasz rady. To trwało 1 miesiąc. roz 2 jest juz lepiej. Wciąż skóra sie łuszczy jak szalona, ale bez porównania [...]
pewnie na szadółkach ale mi sie nie chce tam jeździć poza tym w necie można tez tanio wyhaczyć, np ja wyhaczyłam do biegania real flexy reeboka za 150 zlotych muahahah Za każdym razem jak tam jestem, a nie robię tego często, to dostaję ataku paniki i chce mi się uciekać :-P
[...] przez najbliższy miesiąc pojade sobie splitem...Do tego od końca miesiąca, (tzn po studniówce;D) zaczynam z ketką mono, dibencozidem i pewnie białkiem. Zobaczymy, czy będą jakieś efekty, bo coś mi się nie chce wierzyć w to FBW. Kolejne pytania nooba;) 1) Chipsy, papierosy. Obie rzeczy ku...ewsko niezdrowe, wiem.. Ale jak ja je lubię;D Na [...]
[...] chciala biegac ale samej sie nie chce więc z Nią biegam troche tluszczyku moze zleciec, bo nie on dzwiga ciezary ale nie robie RZEZBY czy typowej redukcji kondyche mialem cienka wiec trza o nia tez zadbac troche dla zdrowia chociazby chce masy - jak zawsze po tygodniu przerwy daje sobie miesiac na sprawdzenie efektow i wtedy bedziemy myslec
[...] a wyglądam coraz lepiej. Ale i tak Ci powiem że ładnie podcięty jesteś, ja musiałem zbijać Mega Mega bo Powidziłem sobie w tym roku robie mase ile wlezie a później tne. A ciąć to ja Nie Lubie bo LUBIE jeść i to tyle wyrzeczeń kosztuje. Najgorsze jest że na Masie to sie nie chce tak jeść a na redukcji jak cukier spada to sie chce jeść , AAAA
Orzegów też kiedyś chodziłem na taką siłownię (jakieś 10 lat temu) ale ją zamknęli niestety. Pięknie było. Zero chamówy a zdawać by się mogło, że właśnie chamy tam chodzą ale nic z tych rzeczy. Pełna kultura była, każdy się witał i tak jak piszesz nie było problemu z robieniem jakiegoś ćwiczenia na jednym stanowisku w kilka osób. dodam tylko [...]
i to już drugi raz w tym tygodniu,kumpel robił to i ja trochę pomachałem bo samemu się nie chce,jak bym dziś był sam na siłce to pewnie zrobiłbym sam martwy i pocisną na chatę bo nie chciało się dziś nic robić%-)%-)
inteligenacja tego typu ludziow mnie powala. A skad Szefowe moja wiedziec jak pomoc, jak ona nie chce wspolpracowac. Najbardziej wkurzaja mnie laski, ktorym sie nawet regulaminu nie chce poczytc, ankiety zrobic, zdjec i michy wrzucic, ale one przeciez daly wsie dane, zeby im pomoc
TRENING +30 LAT-ków
